Cuanto tiempo debo hacer cardio?

Si tienes el tiempo para hacerlo, entonces de 40 a 60 minutos de cardio de baja intensidad es el tiempo optimo para quemar la maxima cantidad de grasa a la vez que tienes la energia suficiente para realizar el ejercicio con una intensidad constante.
Por otra parte, si tienes una agenda algo apretada, entonces lo recomendable es realizar cardio de alta intensidad de 15 a 30 minutos.